Jak zlepšit regeneraci organismu

Na lidské tělo i mysl působí celá řada rušivých vlivů a abychom se dožívali vysokého věku ve zdraví, je zapotřebí se zaměřit kromě rozumně sestaveného jídelníčku a dostatku pohybu i na tyto negativní jevy.

Hluk. Může se to zdát jako přehnané varování, ale k nejnebezpečnějším vlivům, které působí ani ne tak na zvukovody, jako na lidské podvědomí, je hluk. Trvalá či častá hluková zátěž může vést k závažným psychickým onemocněním, jako jsou deprese, úzkosti, panické ataky apod. Ve vlastním zájmu se snažte co nejvíce vyvarovat hluku ve všech podobách, kam patří práce v hlučném prostředí, silný automobilový provoz, příliš hlasitá hudba na hudebních akcích, zábavní pyrotechnika, demoliční práce atd. Nepříjemnými zdroji hluku také mohou být nevhodně řešené klimatizace a velmi hlučné domácí spotřebiče.

Průmyslový, letecký a automobilový smog. Toto je poměrně palčivý problém na této planetě a není v našich současných možnostech se smogu s obsahem těžkých kovů zcela vyhnout. Proto je rozumné užívat pravidelně vhodné detoxikační doplňky stravy, jako je například sladkovodní řasa chlorella, jejíž účinnost je neobyčejně vysoká možná i díky obrovskému množství chlorofylu.

Volné radikály. Volné kyslíkové radikály se v organismu tvoří zcela přirozeně a v omezeném počtu pomáhají udržet v chodu imunitní systém, ale pokud jejich množství překročí únosnou mez, je zle. Dochází k takzvanému oxidačnímu stresu a ten nevěstí nic dobrého. Oxidační stres ničí v těle vše, co mu přijde pod ruku, poškozuje veškeré tělesné buňky a může zasáhnout i DNA, což by pak mohlo vést i k nádorovému bujení. Oxidační stres však nezpůsobují jen volné radikály, ale všechny ostatní negativní jevy, které se zde snažím popsat.

Cigarety a alkohol. Bylo by asi zbytečné uvádět, jak a proč škodí tyto toxické látky lidskému organismu, ale pro úplnost je sem do textu zařazuji, aby bylo zřejmé, že se nemají bagatelizovat.

Psychický tlak. Volné kyslíkové radikály vznikají i pod psychickým tlakem, kterému mohou být lidé vystaveni ve škole, na pracovišti, venku na ulici a dokonce i v domácnosti nebo na dovolené. Je dobré si to uvědomit a pracovat s tím. Psychický tlak způsobují různé negativní emoce a také negativně laděné pořady v televizi, filmy nebo zpravodajství.

Vliv spánku. Spánek má ohromný očistný a regenerační vliv. Každý by měl ve vlastním zájmu spát dostatečně dlouho, vhodně větrat, spát při optimální teplotě a bez hluku a světla, aby se tvořil spánkový hormon melatonin.