Jaké potravinové doplňky užívat pravidelně v současné době

Jestliže se někdo začne věnovat zdravé výživě a proniká do jejích tajemství více do hloubky, odrazí se to na jeho fyzické i psychické kondici výrazným způsobem. Odhodit fastfood a rafinovaný cukr a začít dávat přednost celozrnným obilovinám, ovoci, zelenině, luštěninám, oříškům a naklíčeným rostlinkám je obrovský úspěch na cestě duchovního pokroku, ovšem je to jen jedna část této mozaikové skládačky. Další částí je pochopení současné situace na této planetě, co se týče pěstování zemědělských plodin a jejich sklizně a zpracování. Tento proces totiž stále není ideální a můžete se o tom snadno přesvědčit i v odborných zdrojích na internetu. V některých se například můžete dočíst, že „v zemědělské půdě schází zinek a selen“, a v jiných zdrojích se popisuje, že „zhruba třetina populace trpí deficitem magnézia“.

Tyto informace není moudré brát na lehkou váhu, mávnout rukou, strkat hlavu do písku a dělat mrtvého brouka, že se nás to netýká, anebo ještě „lépe“, že přece na něco umřít musíme. Moudří lidé naopak informace využijí pro zlepšení životního stylu a zařídí se podle toho tak, aby zbytečně nestrádali. Vyplácí se proto užívat v potravinových doplňcích to, čeho je v potravinách nedostatek.

Selen. Značné množství selenu se nachází v para ořeších. Ovšem nesmíte to přehánět, selenem se dá předávkovat. Postačí pouze 2 až 4 para ořechy denně.

Zinek. Dobrým zdrojem zinku jsou dýňová semínka a v případě potřeby je možné zinek doplnit i v tabletách,, ale pouze s doporučeným dávkováním, aby to nemělo negativní vliv na bilanci železa v organismu.

Hořčík neboli magnézium. Dle vyjádření odborníků je hořčíku v potravinách v současné době méně, nežli tomu bylo před pár desítkami let. Hořčík lze však snadno doplnit mnoha způsoby v tabletách a velmi dobrá metoda doplnění magnézia v iontové podobě je minerální voda Magnesia Extra.

Chlorella. Tato sladkovodní řasa obsahuje obrovské množství chlorofylu, který nejen, že vyživuje tělesné buňky a napomáhá k jejich regeneraci, zároveň na sebe váže toxické látky a vyplavuje je z těla.

Křemík. Výtažek z přesličky rolní obsahuje mnoho křemíku a tento prvek je důležitý mimo jiné pro pokožku bez vrásek a zdravé nehty. Křemík efektivně vytahuje z těla toxický hliník.

Adaptogeny. Obrovské množství minerálů a stopových prvků obsahují ve vyváženém poměru adaptogenní bylinky, například Shatavari, Ashwagandha, Ženšen korejský či Maca peruánská.

Vitamín C. Na základě mnoha odborných studí, které byly uveřejněné v „Megaskorbické léčbě“, údajně přijímáme vitamínu C v potravě velmi málo. Některá zvířata si kyselinu L- askorbovou umí syntetizovat, my lidé to ale nedokážeme. Mnoho vitamínu C lze efektivně přijmout například v tropickém ovoci Acerola, k nám se dováží již v sušené formě.

Vitamín D. Zejména v zimních měsících je vhodné doplnit vitamín D z tablet, zvláště pokud trávíme mnoho času v zaměstnání v uzavřených prostorách a nepobýváme na slunci příliš často.