Mandle loupané 250g

1044
Neohodnoceno

  • Skladem
88 Kč
Kategorie: Mandle BIO
 
Nutriční hodnoty na 100 g :
Energie:     2699 kJ / 645 kcal
Bílkoviny:     25,5 g
Sacharidy:     6,5 g z toho cukry 4 g
Tuky:     55,8 g z toho nasycené 4,4 g
Vláknina:     12,2 g
Sůl:     0 g


Mandle

Jedna hrst mandlí vážící necelých 30 gramů (což je doporučená denní dávka mandlí, kterou bychom měli sníst), obsahuje až 20 různých flavonoidů.

Stejné množství mandlí obsahuje také 9 gramů mononenasycených tuků a 3,5 gramu tuků polynenasycených. V jedné hrstce mandlí najdeme také 3,5 gramu vlákniny.

Třicet gramů mandlí obsahuje také 75 mg vápníku, 200 mg draslíku a 76 mg hořčíku. V neposlední řadě pak mandle obsahují rostlinné steroly (tzv. fytosteroly), které brání vstřebávání cholesterolu ze zažívacího ústrojí.