Střídejte nealkoholické nápoje

Nealkoholické nápoje se vyplatí nakupovat v širším rozpětí a střídat mezi sebou. Váš pitný režim pak získá více živin a bude pestřejší a rozmanitější.

V mnoha zdrojích na internetu se pojednává v souvislosti se zdravou výživou především o potravinách a potravinových výživových doplňcích. Tyto zdroje se zaměřují například na těstoviny, luštěniny, ořechy a semínka, zakysané mléčné výrobky či superpotraviny, ovšem součástí výživového programu jsou také nápoje.

Zdravá výživa nepočítá s alkoholickými nápoji, výjimkou je například kombucha, která obsahuje malé procento alkoholu, ale rozhodně nikdo z těchto zkušených a věrohodných prodejců zdravé výživy nezařazuje mezi běžný sortiment pivo, víno či destiláty. Alkohol je buněčný jed, lidské tělo jej k ničemu nepotřebuje a součástí běžného pitného režimu jsou pouze nealkoholické nápoje.

Těch existuje obrovské množství druhů a vyznat se v nich není zrovna snadné, ovšem v tomto směru napomáhá docela jednoduché pravidlo: Nealkoholické nápoje je vhodné střídat a nezůstávat jen u jednoho zdroje z důvodu co největší rozmanitosti při doplňování výživových prvků.

Kojenecké vody. Výhodou kojeneckých vod je minimální obsah nežádoucích a toxických látek, ale jejich nevýhodou může být minimální obsah rozpuštěných minerálních iontů. Proto je rozumné zejména měkkou vodu z hlubinných vrtů střídat s minerálkami.

Minerální vody. Když si na internetu vyhledáte seznam minerálních vod, které vyvěrají na našem území, objevíte tu poměrně dlouhý seznam 25 léčivých pramenů, které se stáčí do plastových či skleněných lahví. Vzájemnou kombinací a střídáním minerálek můžete vhodně doplnit chybějící minerální a stopové prvky.

Limonády a sirupy. Tyto nápoje obsahují již větší množství výživy a můžeme je zčásti označit už za potraviny, i když jsou dobrou volbou pro pitný režim. Měly by však být v BIO kvalitě z věrohodných zdrojů.

Ovesné, rýžové, mandlové a kokosové nápoje. Tyto nápoje bývají ještě sytější a výživnější než limonády. Lze je také zařadit do pitného režimu, ale opět se již jedná o potravinu.