Sezam neloupaný 100 g BIO COUNTRY LIFE

Sezam je součástí legend a pověstí v mnoha zemích světa. Aby ne, je to historicky nejdůležitější plodina pěstovaná pro olej. Sezam indický je jednoletá bylina, která kvete modrými, fialovými nebo žlutými květy a bývá až 2 metry vysoká.

• Na mlsání
  – vytvořte si svou domácí směs s oříšky a sušeným ovocem
  – při pražení slunečnice přidejte na konci trochu shoyu nebo tamari a promíchejte, vznikne výborná slaná pochoutka
• Jen tak přidat
  – do polévky, do salátu, na rizoto – můžete použít syrová, namáčená i pražená semínka
  – do jogurtu a kaší
  – do smoothies – pro krémovější chuť si semínka dopředu namočte, pro výraznější oříškovou chuť semínka lehce opražte, hodí se do zeleninových i ovocných smoothies
  – do náplní na quiche, do nákypů a zapečených jídel
• Sladké krémy
  – při výrobě sladkého krému je vhodné kombinovat půl napůl s kešu oříšky (obě předem namočit) a rozmixovat na hladký krém
  – krém oslaďte oblíbeným sirupem, můžete přidat skořici, kakao, karob, kardamom
  – hodí se na dorty, muffiny, jako sladký dip k ovoci
• Pečení
  – do těsta na chleba, dalamánky, krekry, muffiny
  – můžete použít syrová, namočená i upražená semínka, celá nebo rozmixovaná na mouku
  – recept na pětisemínkové krekry na straně 16 v letních Dobrotách 2016
• Nepečené dezerty
  – rozmixujte oříšky, semínka a sušené ovoce na hladké těstíčko a vytvarujte kuličky, které můžete obalit v semínkách, kokosu, karobu
  – recept na cake pops na straně 15 v letních Dobrotách 2016
• Granola
  – smíchejte vločky, semínka, sušené ovoce, oříšky, přidejte oblíbený sirup a olej, za občasného promíchání pečte 60 minut při 110 °C
• Drobenka
  – rozmixujte 50 g semínek (můžete také kombinovat s ořechy), 150 g ovesných vloček, 6 lžic rýžového sirupu a 4 lžíce kokosového oleje
• Základ na cheesecake
  – kombinujte semínka, oříšky, třtinový cukr, kokosový tuk
• Gomasio
  – smíchejte 100 g upražených semínek a 1 lžičku soli, poté vše rozmixujte, rozemelte nebo rozdrťte v hmoždíři
  – gomasio si můžete koupit už připravené ze sezamových a lněných semínek
  – používá se k ochucení salátů, polévek, rýže, pomazánek…
• Semínková másla
  – sezamové máslo se nazývá tahini
  – můžete mazat na chleba, přidat do snídaňových kaší nebo do těst, potřít jimi lívanečky a palačinky, přimíchat do jogurtů a do smoothies
  – máslo můžete ochutit solí, sirupem, medem, karobem, kakaovými boby
• Semínkové nápoje
  – s granolou, na přípravu kaší, na lívancové nebo palačinkové těsto, na přípravu pudinku, na výrobu zmrzliny, na přípravu krémů
  – mléka můžete osladit sirupem, ochutit karobem, kakaem, skořicí, přidat mořskou řasu

V letních Dobrotách 2016 jsme podrobně zpracovali téma o semínkách. Dočtete se zde popis jednotlivých druhů, proč semínka namáčet, jak si z nich vyrobit semínkové máslo, mléko, sýr a mnoho dalšího.