Máte dostatek omega-3

Nenasycené mastné kyseliny omega-3 jsou základním stavebním kamenem zdravé výživy. Podílí se na mnoha důležitých procesech v lidském organismu.

Co jste možná o omega-3 nenasycených mastných kyselinách nevěděli:

Prozánětlivé cytokiny. Zánět v lidském organismu je vždy známkou nějakého poškození tkání a je naprosto zásadní pátrat po příčině a jejím odstranění. Léčba samotného zánětu vyžaduje konkrétní opatření, ale vždy tu platí zásada správného jídelníčku. A tam by neměly v dostatečném množství chybět nenasycené mastné kyseliny omega-3, které snižují výskyt zánětlivých cytokinů a podporují regenerační procesy na obnovu poškozených buněk.

Cévní systém a srdce. Omega-3 jsou jedny z nejdůležitějších potravinových složek pro lidský organismus. Napomáhají udržet v dobré kondici veškeré cévy v těle a srdeční sval, optimalizují krevní tlak a snižují hladinu špatného cholesterolu.

Oči. Odchlípnutá sítnice je závažné onemocnění, které vzniká buď úrazem, anebo se na něm podílí stárnutí těla a nedostatek živin. A právě omega-3 potřebujeme k tomu, aby sítnice v oku byla v perfektní kondici i v seniorském věku.

Mozek, nervy a psychická kondice. Omega-3 mají obrovský vliv na zdraví mozku, míchy a nervové soustavy. Ne náhodou se plod vlašského ořechu podobá tvaru mozku, upozorňuje nás na to, abychom svůj mozek vyživovali právě těmito velmi chutnými a zdravými plody, které jsou navíc na trhu velmi dobře dostupné.

Imunitní systém. Imunitní systém je také zcela závislý na správném jídelníčku a chybí-li v něm omega-3, může docházet k řadě onemocnění včetně těch nejzávažnějších. Uvědomte si, že přirozená, tedy vrozená imunita, je klíčem ke zdraví a jakékoli podpůrné léčebné metody bez správné funkce imunitního systému selhávají.

Kde najít omega-3? Na tuto otázku je snadná odpověď a je dobré si uvědomit, že tyto nenasycené mastné kyseliny objevíte jak v živočišných, tak i v rostlinných zdrojích. Dobrou zprávou pro vegany a vegetariány je to, že je jich velmi mnoho v lněném semínku či oleji, v řepkovém oleji, nejlépe panenském, lisovaném za studena, a významným zdrojem této látky jsou i zmiňované vlašské ořechy, ve kterých je navíc zastoupena řada jiných živin, které působí v lidském organismu synergicky.