Využití lněného oleje

O lněném oleji a jeho účincích věděli už ve starém Egyptě. Vedle semínek si také velice rychle našel svoje místo na výsluní. V sortimentu supermarketů tak už dávno není žádnou novinkou a mezi vyznavači zdravého životního stylu se těší velké oblibě. Lněný olej se vyrábí za studena ze zralých semen lnu a má skvělé nutriční hodnoty. Jaké vašemu tělu dodá cenné látky a živiny? A jaký má lněný olej využití?

Živiny obsažené ve lněném oleji

Lněný olej je bohatým zdrojem alfa-linolenových kyselin. Ty patří mezi omega-3 mastné kyseliny.  Dále obsahuje vitamíny skupiny B, vitamin A, D, E a F. Kromě toho také fytoestrogeny a lignany.

Účinky pro zdraví

  • pomáhá tlumit růst nádorových buněk
  • působí blahodárně na srdce
  • zlepšuje elasticitu tepen
  • snižuje krevní tlak
  • pomáhá zmírňovat záněty
  • působí skvěle na zácpu a průjem
  • působí blahodárně na pokožku
  • chrání buněčnou membránu
  • udržuje zdravou kůži, vlasy a nehty

Lněný olej si najde mnoho využití, a to jak v kuchyni, tak i jako léčivý nebo kosmetický produkt.

Využití v kuchyni

Libovolně jej můžete přidat do různých pokrmů, a to nejen slaných, ale také sladkých. V koláčích a pečivu tak může nahradit třeba oříšky, a to právě pro svoji chuť. Ochutit si jím můžete i kaši nebo polévku. Skvělý je i jako zálivka do různých salátů. Ze sladkých jídel pak parádně ochutí palačinky nebo lívance.

Držte se ovšem hesla „všeho s mírou“ a do jídel přidávejte maximálně 3 lžičky.

Lněný čaj

Vyrobit si z něj můžete i čaj. Stačí jen povařit semínka v jednom litru vody a nálev je hotov. Použijte ale spíše semínka z ekologického zemědělství, která neobsahují žádnou chemii a jsou tak zdraví více prospěšná

Kosmetický pomocník

Vhod vám přijde i v oblasti vašeho zkrášlování. Dokáže vyživit a regenerovat pokožku, působí hojivě při ekzémech nebo lupénce. Skvěle hojí jizvy a strie.

button_kupte-zde

Přihlaste se prosím znovu

Omlouváme se, ale Váš CSRF token pravděpodobně vypršel. Abychom mohli udržet Vaši bezpečnost na co největší úrovni potřebujeme, abyste se znovu přihlásili.

Děkujeme za pochopení.

Přihlášení