Doprava ZDARMA pri nákupe nad 80 €
Obilné vločky môžete striedať
Ovsené vločky. Ovsené vločky patria k najlacnejším potravinám, pritom je to jedna z najvýznamnejších obilnín, ktorú možno odporučiť každému, okrem jedincov s bezlepkovou diétou, ak sú vločky kontaminované lepkom. Ovsené vločky obsahujú približne päť percent vlákniny nazývanej betaglukán, ktorá významným spôsobom podporuje imunitný systém a znižuje v tele hladinu zlého cholesterolu. Ovsené vločky možno ľahko dochutiť čerstvým či sušeným ovocím, orieškami, škoricou, medom atď. Je to skvelá pochúťka na každý deň.
Jačmenné vločky. Veľmi múdre je vločky medzi sebou striedať, aby sme z nich získali čo najviac výživových prvkov. Veľmi ľahko sa tiež spracúvajú vločky jačmenné. Stačí ich namočiť na pár desiatok minút do studenej vody a potom ich iba krátko pár minút povariť. Jačmenné vločky tiež obsahujú cenné betaglukány a sú dobrým zdrojom vitamínov skupiny B a vitamínu E. Rovnako ako ovsené, aj jačmenné vločky sú celozrnné, a majú teda nízky glykemický index, takže sú vhodné aj pre diabetikov.
Ryžové vločky. Ryžové vločky neobsahujú lepok a sú veľmi ľahko stráviteľné. Hodia sa na diétny režim pri ochoreniach tráviaceho traktu a môžu ich konzumovať aj malé deti a seniori. Dôležité však je, aby išlo o celozrnný výrobok.
Špaldové vločky. Tieto vločky sú nabité živinami a hodia sa nielen do kaší, ale aj ako prísada do bieleho jogurtu alebo na zahustenie polievky. Ovsené a špaldové vločky môžete pridávať aj do cesta na palacinky, cesto je však potrebné rozmixovať tyčovým mixérom.
Pohánkové vločky. Pohánku by sme mali jesť častejšie, aspoň dvakrát týždenne. Obsahuje totiž dôležitý rutín, ktorý je kľúčovým prvkom na spevnenie stien našich ciev. A cievy môžu dostávať zabrať nevhodne poskladaným jedálničkom, stresom, chemickými liekmi a rôznymi jedmi v ovzduší, v potravinách alebo v nápojoch.
Pšenové vločky. Pšenové vločky možno upraviť na sladký aj slaný spôsob a môžete z nich vytvoriť sladký dezert alebo ich využiť ako prílohu namiesto knedlí. Sú ľahko stráviteľné, neobsahujú lepok a nájdete v nich živiny v podobnom zložení ako pri iných druhoch vločiek. Hodia sa aj na diétne režimy pri chorobách trávenia a pri redukčných diétach.
Vločky v našej ponuke
Vločky a ďalšie suroviny na raňajky nájdete v kategórii zdravé raňajky. Tri tipy:
Diskusia (0)
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.