Mandle LifeLike, nelúpané 250g

Podrobný popis

Mandle natural Jedna hrsť mandlí vážiaca necelých 30 gramov (čo je odporúčaná denná dávka mandlí, ktorú by sme mali zjesť), obsahuje až 20 rôznych flavonoidov, teda látok, ktoré pomáhajú pred rozvojom chorôb srdca a ciev. Uvádza sa dokonca, že tieto flavonoidy, ak sú v potrave zastúpené v dostatočnom množstve, môžu znížiť výskyt kardiovaskulárnych chorôb až o 22 %. Rovnaké množstvo mandlí obsahuje aj 9 gramov mononenasýtených tukov a 3,5 gramu tukov polynenasýtených, o ktorých je známe, že tiež prispievajú k ochrane pred rozvojom chorôb srdca a ciev a všeobecne pred rozvojom aterosklerózy (kôrnatenie tepien). V jednej hrsť mandlí nájdeme aj 3,5 gramu vlákniny. Je pritom známe, že ak máme dostatočný príjem vlákniny, naše riziko vzniku chorôb srdca a ciev je o 40 % nižšie v porovnaní s ľuďmi, ktorí vlákniny majú málo. Tridsať gramov mandlí obsahuje aj 75 mg vápnika, 200 mg draslíka a 76 mg horčíka. Príjem týchto látok je pritom spojený s nižším krvným tlakom a mandle tak vlastne pomáhajú znižovať vyšší krvný tlak a bránia rozvoju arteriálnej hypertenzie. V neposlednom rade potom mandle obsahujú rastlinné steroly (tzv. fytosteroly), ktoré bránia vstrebávaniu cholesterolu ze zažívacieho ústrojenstva. Dostatočný príjem týchto fytosterolov v strave dokáže znížiť krvný cholesterol až o 10 %.