Nezdravá strava, nedostatek pohybu či nadbytek stresu může vést k přibývání na váze. Ani se nenadějeme a ručička váhy ukazuje o několik kilogramů víc než při posledním vážení. Nabrané kilogramy je pak velmi složité shodit, sebevědomí se blíží bodu mrazu a my jen se zasněným výrazem ve tváři vzpomínáme na období, kdy jsme se ještě vešli do našich oblíbených džínů. V takových situacích řada žen i mužů přistoupí na drastické diety, které jsou přesným opak zdravého stravování. Tížené výsledky se dostavují velmi rychle, neboť tělo hladoví a záhy začne dotyčný ztrácet na hmotnosti. Je ale potřeba si uvědomit, že se jedná o svaly, nikoliv o podkožní tuk. Takový nápor organismus příliš dlouho nevydrží a tak neustále vysílá prosebné signály do mozku, kterým dříve či později stejně podlehneme. Dieta končí záhy a váha se za několik týdnů vrací v lepším případě na stejnou hodnotu jako před hubnutím. Tížený jojo efekt se v případě drastických diet objeví téměř vždy. Tak jak tedy jednou pro vždy zhubnout?
Zdravá strava a dostatek pohybu
Začít hubnout a vytrvat není vždy tak jednoduché. Kdo už se někdy o podobnou proceduru pokusil, moc dobře ví, že to není žádný med. Z počátku jdou kilogramy dolů sami, později se ale hubnutí výrazně zpomalí a dosavad získaná motivace je ty tam. Hubnutí je pozvolný proces a tížení výsledky se dostavují postupně. Zdravá strava bohatá na vitamíny, minerály, bílkoviny i tuky a sacharidy je základ. Je možné hubnutí podpořit i některými přírodními doplňky stravy. Psyllium hubnutí podporuje přírodní cestou a nijak přitom nezatěžuje organismus. Důležitý je i pravidelný pitný režim, díky kterému se odplavují nežádoucí látky z těla. Voda se v těle navíc nezadržuje a vy se necítíte nafouklí a oteklí. Díky správné životosprávě se dá velmi efektivně zhubnout, je ale zapotřebí hubnutí podpořit i dostatečným množstvím pohybu.