Doprava ZDARMA pri nákupe nad 80 €
Užívanie magnézia spolu s vitamínom C
Magnézium alebo horčík by ste mali ako doplnok užívať spolu s ďalšími látkami, ktoré pôsobia synergicky. Napríklad vitamín B6 a tiež dôležitý vitamín C.
V prírode je to zariadené tak, aby sme na tejto planéte mali dostatok výživy z pestrej stravy. Tak to skutočne bolo stovky rokov, kým si ľudia nevzali do hlavy, že budú pestovať poľnohospodárske komodity vo veľkom pre vyššie zisky a zároveň odstránia cennú povrchovú vrstvu z obilného zrna a rovnako tak melasu rafináciou z bieleho cukru. Takto nevhodne upravené potraviny a nedostatok prvkov v hnojivách spôsobujú degradáciu potravín, čo nás potom vedie k užívaniu potravinových doplnkov.
Problém však nastáva vtedy, ak tie doplnky neužívame správne. Napríklad také jablko, keď ho zjete celé aj so šupkou a ide o plod vypestovaný na organickej pôde, prirodzene hnojenej, dostanete do seba mnoho výživných látok. Všetky pôsobia vo vzájomnej spolupráci, takzvanej synergii.
A teraz si predstavte, že sa rozhodnete dopĺňať napríklad horčík, ktorého je dnes v potravinách nedostatok. Zvolíte si niektorú z dobre vstrebateľných foriem, napríklad organický laktát, bisglycinát, malát alebo treonát, ale po pol roku zistíte, že výsledky suplementácie nie sú bohvieaké. Potom sa možno niekde dočítate, že k horčíku je potrebné ešte brať vitamín B6, ale stále to nie je ono. Rád by som vás upozornil na to, že k synergickému pôsobeniu prakticky všetkých suplementov, nielen horčíka, prispieva celkom obyčajný vitamín C. Nemali by ste na to zabúdať a dopĺňať ho vo vhodnom množstve spolu s horčíkom, aby ste jeho vstrebávanie a využitie v organizme významne posilnili.
Výhodou dopĺňania horčíka do organizmu je to, že sa ním nedá predávkovať. Nadmerné množstvo prijatého magnézia sa totiž vylúči močom a hlavne stolicou v podobe hnačky. Hneď ako sa dostaví hnačka (ak to však nie je infekčná hnačka), uberiete dávkovanie na množstvo, ktoré hnačku už nevyvoláva, a máte potom perfektný prehľad o tom, koľko horčíka môžete do organizmu prijať, aby ho telo efektívne vstrebalo a využilo.
Horčík a vitamín C v našej ponuke
Rôzne formy horčíka nájdete v kategórii horčík (magnézium), vitamín C pridávame k nim. Štyri tipy:
Diskusia (0)
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.