Vitamín C

Ľudia sú jedným z mála živočíšnych druhov, ktoré si nedokážu vytvoriť vitamín C vo vlastnom tele. Hoci je to pre zdravie nevyhnutná látka. Preto vám nezostáva nič iné, ako na tento nedostatok myslieť a pravidelne dodávať telu dostatočné množstvo vitamínu C.

Dostatok vitamínu C je najlepšie získavať z potravy. Hojne ho obsahujú napríklad šípky, čierne ríbezle, ružičkový kel, kapusta a brokolica. Zo zahraničných zdrojov spomeňme camu camu, acerolu alebo kiwi.

Prírodný vitamín C je pre ľudské telo oveľa ľahšie stráviteľný, už len preto, že sa nikdy nevyskytuje v samostatnej forme, ale je sprevádzaný množstvom ďalších látok, ktoré uľahčujú jeho vstrebávanie v tele.

Avšak aj pri najlepšej snahe môže byť často ťažké zabezpečiť, aby sme mali dostatok vitamínu C prirodzenou cestou. Platí to najmä v čase, keď naše telo ohrozujú rôzne infekcie a čerstvé ovocie a zelenina zo záhrady nie sú k dispozícii.

V takýchto situáciách sa jednoznačne oplatí siahnuť po syntetických prípravkoch, ktoré nám pomôžu doplniť nedostatok tejto dôležitej látky v tele. To platí najmä v prípade ochorenia, pretože telo potrebuje vitamín C vo zvýšenej miere pri boji s infekciami a inými ochoreniami.

Navyše cena vitamínu C vo forme výživových doplnkov je úplne zanedbateľná v porovnaní s jeho prínosom pre náš organizmus.

Prečo potrebujeme dostatok vitamínu C?

Vitamín C má v ľudskom tele rôzne funkcie. Spomeňme najmä jeho silné antioxidačné účinky a posilnenie imunity, ochranu organizmu pred infekciami alebo povzbudenie organizmu pri únave a vyčerpaní. Pomáha pri regenerácii tkanív a hojení rán. Predchádza kardiovaskulárnym ochoreniam. Podporuje tvorbu krvi a vstrebávanie železa z potravy, znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi. Je dôležitý pre pohybový aparát - dobrý stav kostí, chrupaviek, slizníc a zubov.

Ak nemôžeme získať dostatok vitamínu C z potravy, je ideálne užívať kvalitný doplnok.