Vitamín C

Človek patrí medzi niekoľko málo druhov zvierat, ktoré si vitamín C nevedia samé vo svojom tele vyrobiť. Hoci sa jedná o zásadnú látku pre zdravie. Preto nezostáva, než na tento deficit myslieť a svojmu telu pravidelne dodávať dostatočné množstvo vitamínu C.

Najlepšie je prijímať dostatok vitamínu C z potraviny. Hojne sa nachádza napríklad v šípke, čiernych ríbezliach, ružičkovom keli, kapuste či brokolici. Z cudzokrajných zdrojov spomeňme camu camu, acerolu alebo kivi.

Prírodný vitamín C je pre ľudské telo oveľa lepšie stráviteľný, už len preto, že sa nikdy nevyskytuje v samostatnej podobe, ale sprevádza ho ešte celý rad ďalších látok, ktoré jeho vstrebávanie v organizme uľahčujú.

Avšak aj pri tej najlepšej snahe môže byť často zložité zaručiť, aby sme vitamín C prírodne prijímali v dostatočnom množstve. To platí predovšetkým v čase, keď naše telo ohrozujú najrôznejšie infekcie a čerstvé ovocie a zelenina zo záhradky nie sú k dispozícii.

V takýchto situáciách sa jednoznačne oplatí siahnuť aj po syntetických preparátoch, ktoré nám pomôžu doplniť telesný deficit tejto dôležitej látky. To platí predovšetkým v čase, keď človek ochorie, pretože pri boji s infekciami a inými neduhmi potrebuje telo vitamín C vo zvýšenom množstve.

Navyše, cena vitamínu C v podobe doplnkov stravy je úplne zanedbateľná v porovnaní s jeho prínosmi pre naše telo.

Prečo potrebujeme dostatok vitamínu C?
Vitamín C má v ľudskom tele celý rad funkcií. Menujme predovšetkým jeho silné antioxidačné účinky a posilňovanie imunity, ochranu tela pred infekciami alebo povzbudenie organizmu pri únave a vyčerpaní. Pomáha pri regenerácii tkanív a hojení rán. Je prevenciou kardiovaskulárnych ochorení. Podporuje krvotvorbu a vstrebávanie železa z potravy, znižuje množstvo cholesterolu a cukru v krvi. Je dôležitý pre pohybové ústrojenstvo – dobrý stav kostí, chrupaviek, slizníc a zubov.

Ak sa nám nedarí zaistiť dostatok vitamínu C z potraviny, potom je ideálne siahnuť po kvalitnom doplnku stravy.