Tlusté a tenké střevo

Česká republika je neslávne známa tým, že patrí medzi krajiny s najvyšším výskytom rakoviny hrubého čreva. V roku 2012 sme boli dokonca na prvom mieste. To je jasný signál, že s našou stravou pravdepodobne nie je niečo v poriadku a že by sme mali niečo zmeniť. Najväčšiu vinu na tom nesie konzumácia červeného mäsa a údenín, alkoholu, sladkostí, bieleho pečiva, fajčenie a nedostatok vlákniny v strave. Riešenie je pritom veľmi jednoduché - mäso nahraďte kombináciou celozrnných obilnín a strukovín a sladkosti ovocím a zeleninou, orechmi a semienkami.

Vlákno

Vláknina je dnes veľmi diskutovaná, pretože ak v jedálnom lístku chýba, odpadové metabolity z potravy zostávajú dlho v črevnom trakte, kde hnijú a doslova otravujú telo týmito jedmi. Prirodzeným zdrojom vlákniny sú opäť strukoviny, orechy, ovocie, zelenina a celozrnné výrobky. Na druhej strane, v bielom chlebe ani v mäse nenájdete takmer žiadnu vlákninu, takže hot-dog alebo mäsový hamburger (bez zeleninového šalátu) vám určite neurobí dobre.

Chlorella a spirulina

Tí z vás, ktorí majú pocit, že by mali na sebe viac pracovať a zlepšiť stav svojho tenkého a hrubého čreva, môžu siahnuť po osvedčených prírodných prostriedkoch vrátane sladkovodnej riasy Chlorella a sladkovodnej sinice Spirulina. Obsahujú veľa vlákniny a dokonale detoxikujú a vyživujú tráviaci trakt.

Morské riasy Kelp

Morské riasy sú tiež vynikajúcim pomocníkom pri detoxikácii čriev a ich vyživovaní. Obsahujú veľa cenných minerálov a veľa vlákniny, ktorá viaže jedy usadené na vnútorných stenách črevnej výstelky.

Ajurvédske čaje

A tí, ktorí dôverujú indickej ajurvéde, môžu vyskúšať detoxikačné bylinné čajové zmesi Shunthi, Pinta, Triphala alebo Vata. Samozrejme, je dôležité nezabudnúť dostatočne piť, aby nedošlo k zápche a telo sa mohlo rýchlejšie zbaviť jedov.

Flint

Môžete tiež vyskúšať diatomitovú zeminu, čo sú rozomleté schránky jednobunkových rias nazývaných diatómy, ktoré tiež účinne zbavujú tráviaci trakt odpadových látok. Kremík je tiež bohatým zdrojom ľahko vstrebateľného organického kremíka.