Duševní pohoda

Človek je živá duchovná bytosť, ktorú možno zjednodušene opísať dvoma známymi pojmami - nesmrteľná duša a fyzické telo. Jedno bez druhého nemôže fungovať a správne fungujúci organizmus je nevyhnutný pre duševnú pohodu. A, samozrejme, aj naopak. Ak je niečo z toho nesprávne, potom hovoríme o fyzickej a psychickej forme stresu.

Psychický stres v chronickej forme

Súčasná populácia je vystavená psychickému stresu vo väčšej miere ako v minulosti. Proti jej chronickej forme, ktorá narúša duševnú pohodu, však veľmi účinne pôsobia rastliny rastúce v extrémnych životných podmienkach. Nazývajú sa adaptogény a pomáhajú dodávať telu látky, ktoré znižujú nadprodukciu stresových hormónov. Patrí medzi ne Shatawari, Ashwagandha, Brahmi a Maca peruviana. Samozrejme, musíte sa tiež pokúsiť zmierniť stres odstránením príčin, hoci to nie je jednoduché.

Oxidačný stres

Každý, kto si potrpí na rýchle občerstvenie (biele pečivo a sladkosti), holduje alkoholu, nadmerne sa stravuje mäsom a zabúda na zeleninu a ovocie, bude mať časom vážne zdravotné problémy. V takomto oslabenom organizme bude silný oxidačný stres a jedným zo spôsobov nápravy situácie sú vyššie dávky antioxidantov. Napríklad vitamín C. Okrem ovocia a zeleniny sa vo veľkom množstve nachádza aj v plodoch kríka Camu alebo v Acerole.

Proti oxidačnému stresu pomáhajú aj niektoré ajurvédske čaje alebo práškové zmesi, ako napríklad Chyawanprash, a nič nepokazíte ani drvenými mletými šípkami. Tieto prírodné zázraky môžete striedať, aby ste zvýšili ich účinnosť.

Nedostatok minerálov

Na duševnú pohodu má veľký vplyv aj správna strava s dostatkom minerálov a stopových prvkov, ako sú vápnik, železo, meď, selén, draslík, fosfor a horčík. Často sa na ňu zabúda, ale je veľmi dôležitá pre dobrú náladu a duševnú výkonnosť. Dopĺňajte ho napríklad v tabletách a neobávajte sa vedľajších účinkov, pretože je jedným zo základných minerálov potrebných na udržanie acidobázickej rovnováhy. Nemôžete sa ním ani predávkovať, nanajvýš dostanete hnačku a telo sa prebytočného horčíka veľmi rýchlo zbaví.