Zuby a dásně

Jednou z najčastejších reklám v médiách je propagácia výrobkov dentálnej hygieny. Takmer všetci viete, ako a čím si čistiť zuby, ako sa starať o medzizubné priestory a ako je dôležité pravidelne odstraňovať zubný povlak. Čo sa však príliš nerieši, je výživa zubov a ďasien zvnútra. Aké vitamíny na zuby a ďasná by som mal dostať, aby mali na ne pozitívny vplyv?

Ako je vitamín C dôležitý pre zuby a ďasná

Vitamín C je najdôležitejším vitamínom pre zuby a jedným z najdôležitejších vitamínov pre ďasná. Prečo je to tak?

Silný antioxidant - vitamín C je jedným z najsilnejších a najprirodzenejších antioxidantov v prírode, dokáže nekompromisne ničiť voľné kyslíkové radikály v tele a doslova predlžovať život alebo dokonca omladzovať. Vitamín C môže podporiť liečbu všetkých chorôb vrátane tej najobávanejšej - rakoviny. Má tiež veľmi pozitívny vplyv na zuby a ďasná tiež vítajú vitamíny C a A (provitamín A).

Prírodný antibakteriálny prostriedok - baktériám sa darí na zuboch a ďasnách, najmä pri nezdravej strave, ktorá obsahuje značný podiel bielej múky a bieleho rafinovaného cukru. To vytvára v ústach prostredie, ktoré umožňuje rýchly rozvoj zubného kazu. Baktérie však nemajú rady organické kyseliny z ovocia a zeleniny vrátane kyseliny askorbovej. To je tiež jeden z dôvodov, prečo sa zuby ľudí, ktorí uprednostňujú zdravú stravu, toľko nerozpadajú.

Bez horčíka to nepôjde

Hoci horčík nepatrí medzi vitamíny pre zuby, je prirodzeným prvkom potrebným pre acidobázickú rovnováhu krvi a pre tristo ďalších biochemických reakcií v tele. Používa sa aj ako doplnok stravy pre zuby. Horčík je spolu s vápnikom základným stavebným prvkom kostí, kĺbových chrupaviek, zubov a ďasien, a ak ho máte nedostatok, vaše zuby a ďasná sa môžu kaziť a môžete o ne prísť aj v produktívnom veku. Niektorí odborníci prirovnávajú vápnik v tele k tehlám a horčík k malte, pričom dom bez malty sa zrúti a bez tehál je samotná malta nepoužiteľná.

Podporná liečba bylinkami

Ak chcete ešte viac podporiť svoje zuby a ďasná, zaraďte do svojho jedálnička bylinky na zuby a ďasná. Jednou z najúčinnejších bylín na zuby je šalvia praslička alebo "babičkino ucho". Vhodný môže byť aj odvar z harmančeka a nechtíka lekárskeho a užitočný je aj odvar zo zeleného čaju.