Kosti a klouby

V minulosti bol vápnik považovaný za najdôležitejší stavebný prvok pre výživu kĺbov a kostí. Preto sa aj spotreba mlieka a mliečnych výrobkov podporovala "zhora nadol". Časom sa však ukázalo, že vápnik nie je taký jednoduchý a že na jeho skutočné zmysluplné využitie v organizme je potrebné ešte niečo iné.

Horčík je najdôležitejším prvkom, ktorý udržiava acidobázickú rovnováhu v tele (spolu s vápnikom, sodíkom a draslíkom) a zároveň zabezpečuje, aby sa vápnik prenášal a ukladal na potrebných miestach. Aby sa naše kosti a kĺby mohli správne vyvíjať a regenerovať prostredníctvom cielenej obnovy, je potrebný aj vitamín D (slnečný vitamín), vitamín K2 a vitamín C, ktoré kĺby vyživujú.

Zatiaľ čo vitamín K2 a vitamín D možno účinne dopĺňať v odporúčanom množstve aj tabletami, čo je dostatočná výživa pre kĺby, s horčíkom a vitamínom C to nie je také jednoduché, pretože sú potrebné aj pre celý rad ďalších funkcií v tele. Niektorí odborníci tvrdia, že doteraz je známych približne tristo metabolických reakcií.

Spotreba vitamínu C a horčíka sa zvyšuje aj v stresových situáciách a v smogovom prostredí, pri nesprávnej životospráve, problémoch so spánkom, menopauze, alkohole, kofeíne a fajčení, nadmernej fyzickej námahe a iných situáciách, ktoré sú pre organizmus náročné.

Preto je vhodné dopĺňať vitamín C (vo forme, ktorá je pre telo dobrá a vstrebateľná) a horčík (magnézium) v potravinových doplnkoch. Nielen ako výživa pre kĺby, ale aj pre ďalšie funkcie v tele. Tieto doplnky stravy na kĺby sú veľmi účinné a najmä lacné a prirodzené pre telo a pri správnom dávkovaní nemajú žiadne vedľajšie účinky.

Ajurvédska medicína

Na výživu kĺbov sa zameriava aj indická ajurvéda, ktorá už mnoho rokov dodáva čajovo-bylinné zmesi spolu s adaptogénnymi bylinami, ako sú ašvaganda, indická bazalka (Tulsi) alebo Tribulus terrestris, ktoré sú doslova balzamom pre naše kosti a kĺbové chrupavky.