Energie a vitalita

Aj vy sa ráno budíte s "ťažkou hlavou" a namiesto prívalu energie sa cítite unavení a chcete spať ešte aspoň dve hodiny, hoci ste mali osem hodín zdravého spánku? Uvádzate do prevádzky kávovar a tešíte sa, ako vôňa kávy prenikne celou kuchyňou, aby ste si vychutnali nielen špecifickú chuť nápoja, ale aby ste sa doslova prebudili k životu? Máme pre vás lepší tip na zvýšenie energie. Odložte si kávu na neskôr, najlepšie popoludní, a doprajte si niečo lepšie.

Čerstvé ovocné a zeleninové šťavy - čerstvé ovocie a zelenina v biokvalite sú nevyhnutné pre prísun energie, najlepšie v rozmixovanej forme (s vlákninou) alebo vo forme štiav z odšťavovača (bez vlákniny).

Adaptogénne byliny - ak hľadáte byliny na zvýšenie energie, siahnite po tejto kategórii, do ktorej patrí ašvaganda (indický ženšen), kórejský ženšen, šatava a Maca peruviana. Bylinky na energiu si môžete vychutnať aj vo forme ajurvédskych čajov na energiu.

Horčík - v súčasnosti sa v dôsledku nešetrného spracovania potravín a nesprávnych poľnohospodárskych postupov stráca z potravinového reťazca prirodzený obsah horčíka. Niektorí lekári tvrdia, že v porovnaní s obdobím spred tridsiatich rokov ide až o takmer polovičný úbytok horčíka. Preto sa oplatí nepodceňovať ho a dopĺňať horčík, napríklad v tabletách na zvýšenie energie. Jeho výhodou je, že sa ním nemožno predávkovať. Horčík je obsiahnutý aj v zelenom farbive rastlín (chlorofyle), takže tento dôležitý kovový minerál môžete doplniť aj týmto spôsobom, napríklad zmiešanými listami reďkovky alebo kalerábu, bielej kapusty a listového šalátu. Chlorella je tiež veľmi účinný zdroj energie s vysokým obsahom horčíka.

Vyššie dávky vitamínu C - Vysoké dávky vitamínu C sú mimoriadne prospešné pre imunitný systém, ktorý bojuje proti všetkým chorobám vrátane rakoviny. "Céčko" je jedným z najsilnejších prírodných "nakopávačov", čisto prírodných energetických práškov, ktoré si môžete dopriať v podstate denne. Nezabudnite však užívať tablety vitamínu C s ovocnou šťavou, napríklad so zriedeným 100 % pomarančovým koncentrátom, pretože podporné látky v ovocí, ako sú karotenoidy, pomáhajú účinnejšie využívať kyselinu askorbovú v tabletách bez toho, aby spôsobovali tvorbu oxalátov v obličkách (obličkových kameňov).