Redukce hmotnosti

Návrat k prirodzenému stavu

Mnoho ľudí sa dostalo do pasce konzumácie nevhodných potravín a tejto situácii napomáha aj mediálna reklamná kampaň ich výrobcov, takže namiesto prirodzeného zloženia stravy dodávajú telu problematické potraviny. Typickým príkladom je rýchle občerstvenie, sladené limonády, sušienky, oblátky, biele rožky a mäsité údeniny.

Ak chcete začať znižovať hmotnosť, mali by ste sa zamerať najmä na toto. Namiesto sladkostí, údenín a rýchleho občerstvenia postupne zaraďte celozrnné výrobky (celozrnný chlieb, hnedú ryžu, špaldu, quinou, pohánku, ovsené vločky atď.), strukoviny, orechy a veľké porcie zeleniny a ovocia. Celozrnné výrobky sú veľmi dôležité z dvoch dôvodov. Po prvé, obsahujú všetky potrebné živiny a po druhé, vlákninu, ktorá vám nedovolí nezdravo sa prejedať. Potom môžete jesť dostatočne a zároveň chudnúť a budete mať dostatok energie na cvičenie a športovanie, čo je predpokladom chudnutia.

Pomoc vo forme doplnkov stravy

V procese znižovania nadváhy môže telo potrebovať viac živín vo forme stopových prvkov, minerálov, vitamínov a antioxidantov, ktoré sa dajú pomerne rýchlo a hlavne bez vedľajších účinkov doplniť sladkovodnými riasami Chlorella, sinicami Spirulina a morskými riasami Kombu (Kelp). Riasy obsahujú aj dôležitý chlorofyl a vlákninu, ktoré sú potrebné na detoxikáciu pri uvoľňovaní tukových vankúšikov, ktoré prechádzajú pečeňou a obličkami.

Preto zdravo schudnete a zároveň detoxikujete svoje telo, čím dosiahnete trvalé riešenie bez Jojo efektu. Musíte však dodržiavať stravovacie odporúčania a zaradiť vhodné cvičenie na spálenie prijatých kalórií. Cyklistika, plávanie, turistika v kopcovitom horskom teréne, kanoistika, niektoré atletické disciplíny, jazda na koni a skákanie na trampolíne sú ideálne na účinné chudnutie.