Posílení imunity

Pochopiť fungovanie imunitného systému nie je jednoduché ani pre odborníkov. Tento mechanizmus zahŕňa pomerne širokú škálu procesov v tele súvisiacich s dýchaním, vstrebávaním potravy a kontaktom predmetov s pokožkou. Na imunitnom systéme sa podieľajú tenké a hrubé črevo, pečeň, slezina a obličky a významný vplyv majú aj nadobličky, ktoré reagujú na náš duševný stav. Imunitný systém je tiež prepojený s lymfatickým systémom a s telesným pohybom alebo kondíciou.

Preto možno imunitu podporiť všetkým, čo má na tieto body pozitívny vplyv, a posilnenie imunity možno označiť za veľmi komplexný proces.

Vitamíny na posilnenie imunity - patria sem predovšetkým vitamín C a provitamín A. Môžete ich doplniť v ovocí a zelenine a tiež v potravinových doplnkoch.

Prírodné produkty na posilnenie imunity - môžeme zaradiť detoxikačné a výživné doplnky s vysokým obsahom cenného chlorofylu, ako sú chlorella a spirulina alebo zelený jačmeň.

Posilnenie imunity prirodzenou cestou - príroda nám ponúka veľmi pestré možnosti prirodzenej stravy a my si môžeme vybrať z obrovského množstva ovocia, zeleniny, orechov, jedlých semien, obilnín a strukovín, a to všetko sa dá pripraviť na tanieri v mnohých podobách, veľmi zdravo a zároveň chutne. Určite nie je pravda, že posilňovanie imunity prirodzeným spôsobom je skôr trestom a že ide o revanš a popieranie chuťových zážitkov.

Doplnok stravy na posilnenie imunity - do tejto kategórie by sme mohli zaradiť napríklad hubu Reishi, ktorá sa osvedčila pri liečbe imunitného systému v tradičnej čínskej medicíne, ktorej korene siahajú niekoľko tisíc rokov dozadu. Tropické ovocie Camu Camu možno tiež zaradiť do kategórie doplnkov stravy na posilnenie imunity.

Bylinky na posilnenie imunity - je ich veľa, takže by sme mohli spomenúť Tulsi (Svätá bazalka) alebo niektoré adaptogénne bylinky, napríklad Ashwagandha, Shatavari alebo Sibírsky ženšen - Eleutherococcus. Bylinky na posilnenie imunity liečia aj disharmónie spôsobené prekyslením organizmu.