Posílení soustředění

Neschopnosť sústrediť sa na danú činnosť, ktorá je svojím spôsobom aj neschopnosťou naladiť sa na situáciu "tu a teraz", keď sa v našej mysli stále objavujú nejaké rušivé elementy, ktoré odvádzajú našu pozornosť niekam do éteru, je, žiaľ, pomerne častým javom dnešnej doby. Mnohí z nás trpia nesústredenosťou, čo má nepriaznivý vplyv na pracovný výkon alebo dochádzku do školy.

Príčiny hľadajme predovšetkým v dvoch základných javoch, ktorými sú zvýšená hladina stresu a nesprávny životný štýl. Pokiaľ ide o životný štýl, riešenie je zvyčajne pomerne jednoduché, pretože stačí poznať základné zásady a ich dodržiavaním sa dostaví úspech vrátane podpory pamäte a koncentrácie. Ide najmä o vylúčenie bieleho cukru, bielej múky, alkoholu, nadmerného množstva mäsa a GMO potravín, prípadne ďalších nevhodných látok, a naopak zaradenie väčšieho podielu celozrnných obilnín, orechov, semien a strukovín a samozrejme zeleniny a ovocia.

So stresom to nie je také jednoduché, pretože sa musíte sústrediť na jeho odstránenie a nie vždy to funguje tak, ako by sme chceli. Existuje mnoho stresových faktorov a medzi nimi sú aj také, ktoré prehliadame, napríklad hluk v uliciach mesta, výfukové plyny z áut, extrémne letné horúčavy alebo neuspokojivé medziľudské vzťahy v rodine či na pracovisku.

Hľadajte pomoc v prírode

Najlepšími antistresovými aktivitami sú fyzické cvičenie a aktivity v prírode, ako napríklad bicyklovanie, člnkovanie alebo turistika. Ak však nemáte možnosť opustiť svoje pracovisko alebo mesto, môžete si pomôcť adaptogénnymi bylinami, ktoré zmierňujú účinky stresu, posilňujú pamäť a koncentráciu a zlepšujú náladu. Sú to akési prírodné "nakopávače", bylinky na koncentráciu, ale bez drogovej závislosti a vedľajších účinkov. Na podporu koncentrácie si indická ajurvéda vybrala byliny brahmi a ašvagandu, ktoré patria medzi hlavné piliere tejto starobylej lekárskej vedy.