Ledviny

Obličky sú spolu s pečeňou, pľúcami, mozgom a srdcom najdôležitejšími stavebnými prvkami nášho tela. Navyše obličky, pečeň a pľúca sú párové orgány, ktoré sa dajú aspoň čiastočne nahradiť druhým z dvojice, aby prežili, ale to nič nemení na skutočnosti, že najmä na tieto časti tela sa treba zamerať pri prevencii.

Tekutiny - dôležitosť dostatočného množstva tekutín na detoxikáciu organizmu od škodlivých látok je známa už dlho, ale nesmiete to preháňať. Príliš veľa tekutín môže viesť k zlyhaniu obličiek a smäd nemáme "náhodou". Do príjmu tekutín sa však nezapočítava alkohol a nápoje s obsahom kofeínu (káva, čaj, kolové nápoje).

Teplo - obličkám veľmi prospieva teplé oblečenie, najmä v dolnej časti chrbta. Obličky vo všeobecnosti nemajú rady chlad, hoci ich udržiavanie v chlade nie je na škodu, ale trvalá prítomnosť chrbta v chladnom prostredí môže spôsobiť vážne zdravotné problémy.

Mäso verzus fazuľa - mäso preťažuje obličky, čo môže viesť k rôznym ochoreniam. Na druhej strane, na podporu obličiek je prospešná fazuľa. Nie náhodou majú tvar obličky a červené, tie najúčinnejšie, sa z nejakého dôvodu nazývajú aj "obličky".

Sladkosti a biela múka - okrem alkoholu (a cigariet) je pre obličky veľmi škodlivá aj nevýživná strava. Potom trpia podvýživou a nedostatočnou výživou, čo sa potom prejavuje rôznymi zápalmi, kolikami a rotáciami. Dodávajte im výživnejšie potraviny ako bielu múku a sladkosti, napríklad pohánku, hrach, quinou alebo celozrnný chlieb, a okrem fazule, hrachu a šošovice aj vlašské orechy, mandle, z ovocia hlavne brusnice a zo zeleniny kyslú kapustu, červenú repu, cesnak, cibuľu, zeler, mrkvu, petržlen, fenikel a papriku.

Bylinkami na obličky - prevenciou a ochoreniami obličiek sa zaoberá aj indická ajurvéda, ktorá na našom trhu ponúka špeciálne čajové zmesi, napríklad čaj na obličky Varuna. Bylinky sú obličkami vnímané veľmi pozitívne, ak sú vybrané tak, aby im dlhodobo prospievali. Obličky sú veľmi citlivé na syntetické prípravky a viac im vyhovuje prírodný obličkový čaj. Obličky bylinky dobre znášajú, aj keď ide o koncentrovanejší zdroj živín, čo je prípad šatavari a ašvagandy. Čajové obličky je lepšie používať nesladené, nanajvýš len mierne s pomocou jačmenného sladidla alebo melasy. Čaj posilňuje obličky a urýchľuje ich regeneráciu.