Co prospívá a co naopak oslabuje vaše plíce
Stres – snažte se ze svého života odstranit co nejvíce stresu, protože plíce jsou tím prvním orgánem, který na něj doplácí. Při stresu dýcháme jen velmi povrchně, zrychleně, a brzdíme tím pádem jejich prokrvování a okysličování. Plíce vyžadují zejména uvolnění a spíše relaxační atmosféru, snažte se ji proto nastolit nejen doma, ale i na pracovišti, kde trávíte přes čtyřicet hodin týdně.
Nevhodně nastavená klimatizace – máte doma klimatizaci? Tak to s ní nepřehánějte a nenastavujte teplotu v místnosti tak, aby byl mezi ní a venkovním prostředím rozdíl větší, než 5 stupňů Celsia.
Suchý přetopený vzduch – velkým nešvarem je suchý vzduch v přetopených místnostech. Pamatujte, že plicím svědčí spíše vzduch vlhčí, a proto namísto přehnaného vytápění raději teplotu regulujte a pořiďte si domů alespoň deset větších pokojových rostlin. Ve výhodě jsou i akvaristé, protože voda odpařovaná z akvárií ionizuje a zvlhčuje vzduch mnohem lépe, než jakékoli elektrické zvlhčovače.
Zdravé otužování – nebojte se otužování. Začněte s ním opatrně a pozvolna, a pokud u něj setrváte, budou se vám nachlazení, chřipky a zápaly plic vyhýbat velkým obloukem.
Výživa – samotné otužování vám však nebude nic platné, jestliže se budete ládovat uzeninami, bílými rohlíky, oplatkami a sušenkami, a ovoce se zeleninou si budete v obchodech jen zdáli prohlížet. Dopřejte plicím také více živin v podobě celozrnných obilovin, luštěnin, ořechů a rostlinných olejů lisovaných za studena.
Alkohol – plicím poměrně výrazně škodí nejenom městský smog a typická smogová inverze, ale i alkohol, protože brzdí jejich okysličování a narušuje proces regenerace.
Zkuste to s bylinnou léčbou
Jestliže se potýkáte s nachlazením a zahleněnými průduškami, důvěřujte raději bylinkám na plíce, než syntetickým přípravkům z lékáren. Mají větší účinnost, působí synergicky, a bez vedlejších efektů. Čaje na plíce vám poskytne i indická Ájurvéda, silné účinky vykazuje například čaj Tulsi (bazalka posvátná), a čajové směsi Prana, Nagara nebo Kapha.