ClickCease
Doprava ZDARMA při nákupu nad 1 000 Kč

Kreatin

Kreatin je jedním z nejpopulárnějších doplňků stravy ve světě sportu a fitness. Pomáhá zlepšit výkon, urychlit regeneraci a podpořit svalový růst. Co přesně kreatin je, jak funguje a proč vyzkoušet jeho chuť a následnou sílu?

Kreatin je přirozeně se vyskytující látka v lidském těle, která hraje klíčovou roli v energetickém metabolismu. Nachází se především ve svalech, kde slouží jako rychlý zdroj energie pro krátkodobé a intenzivní fyzické výkony, jako je vzpírání, sprint nebo výbušné pohyby při sportu.

Hlavní výhody kreatinu

  • Vyrábí se v laboratořích, které mají platný certifikát.

  • Zvyšuje fyzickou výkonnost, větší sílu, výbušnost a vytrvalost během tréninku.

  • Podporuje svalový růst, obnovuje energii ve svalech a pomáhá budovat svalovou hmotu.

  • Creatine pozitivně ovlivňuje regeneraci po sportovním výkonu.

  • Je vhodný i pro vegetariány a vegany.

Jak kreatin užívat?

Obvyklá dávka kreatinu je 3–5 gramů denně. Můžete ho užívat kdykoli během dne, ale nejčastěji se doporučuje po tréninku, kdy jsou svaly připraveny na jeho efektivní vstřebání. Kreatin je nejvíce prozkoumaná a nejúčinnější forma tohoto doplňku.

Většinou má dvě fáze:

  • rozjezdová - rozmíchejte 1 dávku, což je 5g v 200 ml vody, užívat to můžete 4x denně zhruba po dobu 5 až 7 dní, v pravidelných intervalech

  • udržovací fáze - rozmíchejte 1 dávku, což je 5g v 200 ml vody a užívejte 1x denně.

Kreatin je bezpečný a není třeba se obávat, že se jedná o nějakou látku s vedlejšími účinky. Je jedním z nejlépe prozkoumaných doplňků stravy a při dodržování doporučených dávek je považován za naprosto bezpečný. Vhodný je nejen pro sportovce, ale i pro každého, kdo chce podpořit svou fyzickou výkonnost a regeneraci.

Pokud hledáte jednoduchý, účinný a bezpečný způsob, jak posunout svůj výkon na vyšší úroveň, creatine je skvělou volbou. Ať už jste začátečník nebo pokročilý sportovec, tento doplněk vám může výrazně pomoci na cestě za vašimi cíli.