Cholesterol

Vysoký cholesterol potraviny a strava patří mezi moderní strašáky, s nimiž lékaři varují své pacienty v ordinacích. A nejen to, stačí vyhledat na Internetu klíčová slova „vysoký cholesterol“, a vyhledávače na vás vychrlí příval článků, v nichž se nestačíte ani pořádně zorientovat. Jak to tedy s tím cholesterolem vlastně je?

Cholesterol se dělí na dvě základní skupiny, na neškodný a spíše prospěšný HDL, a na problémový LDL. Donedávna měli vědci a lékaři za to, že LDL cholesterol je škodlivý sám o sobě, a že je zapotřebí jeho přísun do organismu snížit, ale ve skutečnosti neškodí tato látka jako taková, ale pouze v oxidativní formě. Oxidací se v organismu rozvíjí nebezpečný zánět, a ten pak způsobuje ona obávaná kornatění tepen a další nezvratné procesy. V první řadě je tedy žádoucí zaměřit se na eliminaci oxidativních procesů, a toho lze docílit zejména správnou životosprávou a některými vhodnými doplňky stravy na snížení cholesterolu.

Cholesterol a strava je téma, kterým se zabývají i výživoví poradci, a ti vám kromě doplňků stravy na cholesterol naordinují snížení množství živočišných tuků, masa, uzenin, a samozřejmě alkoholu a cigaret. Vysoký cholesterol strava nezdravého charakteru ovlivňuje do značné míry právě tím, že vyvolává oxidativní změny, a to nejen u LDL cholesterolu, ale prakticky v celém organismu. 

Stravu při vysokém cholesterolu byste měli zaměřit hlavně na celozrnné obiloviny a luštěniny, dávat přednost za studena lisovaným rostlinným olejům a namísto sladkostí zařadit více ovoce a zeleniny. Kromě toho je důležitý pravidelný a vydatný spánek, vhodné sportovní aktivity a duševní odpočinek, doplněný například hydromasážními tryskami vířivé vany a reflexními masážemi chodidel.

Na cholesterol s houbou Reishi

Snížení cholesterolu doplňky stravy je další téma, s nímž byste mohli aktivně pracovat. Patří sem například houba Reishi, známá z Tradiční čínské medicíny. Vynikajícím antioxidantem a doplňkem stravy cholesterol je vojtěška Alfalfa. A konečně cholesterol doplněk stravy je téma, jímž se zabývá i indická Ájurvéda, která vám nabídne například bylinné čaje Abhaya, Jaiphal nebo Kapha.