Doporučená dávka: 2 šálky za den Složení: glycyrrhiza glabra, centella asiatica, withania somnifera, cymbopogon citratus, pterocarpus marsupium, zingiber officinale, ocimum...
Znáte film „Marečku, podejte mi pro“, z roku 1976? Exceluje v něm Jiří Sovák, který „na stará kolena“ v padesáti letech nakonec po drobném nátlaku svých podřízených přijme výzvu studovat střední večerní školu s maturitou. Komediální nádech filmu se zdá být velice humorný až do té chvíle, kdy si sami sebe představíte v jeho kůži. V padesáti letech totiž paměť zdaleka tak neslouží, jako v mládí, ovšem někteří moudří lidé včetně vědců vám potvrdí, že tomu tak vůbec nemusí být. I padesátníci mohou vykazovat excelentní studijní výsledky a veškeré další aktivity v souvislosti s pamětí.
Na prvním místě je pro posílení paměti vždy životospráva a postoj vůči stresu. Tím musíte bezpodmínečně začít, jinak se nepohnete kupředu. Musíte se alespoň pokusit nahradit bílé pečivo celozrnným, využívat více zdrojů bezlepkových obilovin, omezit sladkosti a nahrazovat bílý cukr vhodnějšími alternativami. Dále je nutné zaměřit se na konzumaci alkoholu a cigarety a na masitou stravu, která je na rozdíl od veganské a vegetariánské problematická, a navíc neetická.
Co se týče stresu, měli byste mu jít doslova po krku a nekompromisně jej omezit na minimum. Více odpočívejte, déle spěte, dopřejte si občas masáž a pravidelně sportujte. Na zvládání stresu a podporu paměti vám pomohou i některé bylinky, nazývané jako „adaptogeny“, kam patří i rostlina s názvem Brahmi. Možná jste o ní slyšeli podle vědeckého pojmenování „Bacopa Monnieri“, jejíž příbuznou Bacopu Australis budou dobře znát i mnozí akvaristé.
Brahmi je jednou z nejúčinnějších bylinek na paměť a lze ji užívat ve formě ájurvédského čaje, tablet, anebo tzv. ájurvédského kafe. Při doporučeném dávkování se vám vyhnou nežádoucí vedlejší účinky a můžete si dopřát tento oblíbený adaptogen denně. O účinnosti Bacopy Monnieri se již přesvědčily miliony lidí na celém světě.