Duševní pohoda

Člověk je živá duchovní bytost, kterou bychom mohli zjednodušeně popsat dvěma vžitými termíny – nesmrtelnou duší a fyzickým tělem. Jedno bez druhého nemůže fungovat a k duševní pohodě je zapotřebí správně fungující organismus. A samozřejmě i naopak. Jestliže něco z toho není v pořádku, pak hovoříme o fyzických a duševních formách stresu.

Duševní stres v chronické formě

Současná populace je duševnímu stresu vystavena ve větší míře, než tomu bylo dříve. Proti jeho chronické formě, která narušuje duševní pohodu, však velice efektivně zabírají rostlinky, rostoucí v extrémních životních podmínkách. Přezdívá se jim „adaptogeny“ a pomáhají organismus zásobovat látkami, které redukují nadměrný výskyt stresových hormonů. Patří sem například Shatawari, Ashwagandha, Brahmi a Maca peruánská. Pochopitelně se musíte zároveň snažit stres zmírnit odstraněním jeho původních příčin, i když to není zrovna snadné.

Oxidativní stres

Kdo se láduje fastfoodem (bílým pečivem a sladkostmi), holduje alkoholu, přehání to s masitou stravou a zapomíná na zeleninu a ovoce, bude se za jistý čas potýkat s vážnými zdravotními problémy. V takto strádajícím organismu bude docházet k silnému oxidativnímu stresu, a jednou z cest, jak situaci napravit, jsou vyšší dávky antioxidantů. Například vitamínu C. Ten je kromě ovoce a zeleniny zastoupen ve velké míře například v plodech keře Camu nebo v Acerole.

Proti oxidativnímu stresu pomáhají i některé ájurvédské čaje nebo práškové směsi, jako je Chyawanprash, a nemůžete šlápnout vedle ani s drcenými rozemletými šípky. Můžete tyto přírodní zázraky mezi sebou střídat a tím posílit jejich účinnost.

Minerálový deficit

Na duševní pohodu má také značný vliv správná životospráva s dostatkem minerálů a stopových prvků, jako je vápník, železo, měď, selen, draslík, fosfor a také hořčík. Právě na něj se často zapomíná, přitom je pro dobrou náladu a duševní výkonnost klíčový. Doplňujte jej třeba v tabletách a neobávejte se vedlejších účinků, protože je to jeden ze základních minerálů, potřebných pro udržení acidobazické rovnováhy. Nemůžete se jím ani předávkovat, maximálně se dostaví průjem a tělo se přebytku hořčíku velmi rychle touto cestou zbaví.